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Lorsque l'on s'engage dans une psychothérapie, on entreprend un processus de changement qui nécessite une collaboration étroite avec le thérapeute. C'est une démarche dans laquelle on peut se permettre de se laisser aller, de dire ce que l'on pense et ressent réellement sans avoir peur d'être jugé ou critiqué. La psychothérapie est enrichissante, certes, mais souvent exigeante. Pendant la psychothérapie, on peut être amené à faire des exercices à l'extérieur des séances, à se pencher sur des situations ou des émotions qui nous effraient, à parler de choses que l'on a depuis toujours gardées pour nous, à constater que les liens que l'on entretenait avec notre entourage se transforment au fur et à mesure que l'on progresse, à réaliser qu'il faut modifier certaines idées et certains comportements.